Training und Muskelaufbau

Wann ist der optimale Zeitraum für die Eiweißaufnahme?

Darüber, wie gut der Körper das Eiweiß aus der Nahrung in Muskelmasse umbaut, entscheiden drei Faktoren: der Zeitpunkt der Aufnahme, aber auch die Menge und die Art der Eiweiße.

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